Сколько длится похмельный синдром после запоя, как быстро снять и что помогает

Человек после запоя часто испытывает симптомы интоксикации, которые известны как похмельный синдром. Головная боль, тошнота, рвота, чувствительность к яркому свету, громким звукам – далеко не весь список симптомов синдрома, с которыми сталкивается пьяница. И хоть быстро вывести токсины из организма в домашних условиях сложно, есть несколько методов, которые помогут снять симптомы синдрома, облегчить боль.

Похмелье после запоя – что это такое

Похмельный синдром возникает из-за токсического воздействия этанола на организм. В процессе его распада образуются токсичные вещества, которые вызывают воспаление и повреждение тканей, что сопровождается соответствующей реакцией в виде рвоты и тошноты.

Алкоголь также оказывает диуретическое действие, что приводит к повышенному мочеиспусканию и обезвоживанию организма. Результат – головная боль, сухость во рту, общее недомогание.

Этанол также воздействует на ЦНС, прежде всего на гормоны, которые отвечают за настроение, и ГАМК. Это влияет на психику, поэтому после запоя появляются такие признаки, как тревога и депрессия.

Кроме того, алкоголь сначала расширяет, затем сужает кровеносные сосуды, сгущает кровь, что замедляет кровоток. Это также способствует головной боли и другим симптомам похмелья после запоя.

Синдром похмелья после запоя – симптомы

Сила синдрома зависит от того, сколько времени длился запой, количества выпитого, качества спиртного, особенностей организма и других факторов. Чаще всего пьяницы после запоя сталкиваются с такими проявлениями синдрома:

головная боль;
сухость во рту и жажда;
тошнота и рвота, дискомфорт в животе;
усталость;
бессонница и сонливость;
раздражительность, тревога, депрессия;
сильная чувствительность к свету, громкому звуку.

Сколько длится синдром после запоя, лечение

Сколько длится похмельный синдром зависит от мер, которые предпринимает человек, чтобы облегчить его симптомы. Если вновь уйти в запой для снятия симптомов, можно спровоцировать развитие алкогольной зависимости. Поэтому лучше облегчить симптомы синдрома иными методами, не обращаясь к выпивке для их снятия.

Если ничего не делать, синдром похмелья длится 2-3 дня, но некоторые ощущения, например усталость – дольше. Также можно принять меры, которые, хоть и не ускорят выведение этанола из организма, помогут полностью или частично быстро снять похмельный синдром.

Как облегчить похмельный синдром после запоя – лечение

Как быстро и надолго ли удастся снять синдром, зависит от состояния человека, а также от того, сколько он выпил, как долго пил. Чтобы быстро избавиться от синдрома, обратитесь за лечением в наркологию. Если не хотите, направьте усилия на восстановление организма. И конечно, полностью исключите алкоголь для успешного снятия синдрома похмелья.

Обратитесь к врачу за лечением для снятия похмелья

Облегчить состояние после запоя поможет детоксикация организма, для чего обратитесь в платную или государственную медицинскую клинику. Расскажите врачу, сколько выпили, что употребляли, сколько длился запой. Оценив состояние, нарколог назначит лечение для снятия синдрома. Оно поможет максимально быстро вывести из организма токсины, что облегчит состояние больного. Также лечение может предусматривать прием препаратов, которые помогают восстановить организм, что положительно сказывается на здоровье и самочувствии.

Лекарства: как снять синдром похмелья после запоя

Не нужно использовать анальгин и другие обезболивающие для снятия боли при похмельном синдроме. Многие препараты с алкоголем несовместимы, и даже если удастся снять головную или мышечную боль, вы нанесете серьезный удар по печени и почкам. Поэтому пить надо только те препараты, что были разработаны для снятия похмелья. Если таких под рукой или в аптеке нет, какие лекарства пить, чтобы облегчить боль, узнайте у врача.

Вода: как снять синдром похмелья

Алкоголь вызывает повышенное мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию организма. Простая или минеральная вода после запоя поможет:

восполнить запасы жидкости,
снятию головной боли,
уменьшить высыхание слизистых, а вместе с этим чувство сухости во рту,
облегчить общее недомогание.

Чтобы облегчить похмельный синдром, воду надо пить не сразу большими количествами, а постепенно на протяжении дня. Иначе можно спровоцировать водную интоксикацию организма, нанести серьезный вред почкам.

Кофе: можно ли снять синдром похмелья

При похмельном синдроме избегайте напитков, которые содержат кофеин – кофе, крепкий чай. Они, хоть и помогут взбодриться, усилят дегидратацию, вызвав непреодолимое желание пить. Если все же хотите очень выпить кофе, ограничьтесь одной чашкой некрепкого напитка.

Электролиты: как снять синдром похмелья

Алкоголь не только вызывает повышенное мочеиспускание. В составе мочи из организма уходят электролиты – натрий, кальций, магний и другие минералы. Они переносят электрический заряд между клетками, что помогает регулировать работу нервно-мышечной системы, поддерживать кислотно-щелочной и водный баланс.

Возместить потерю, облегчить состояние поможет пища и напитки, богатые этими веществами, напр., спортивные коктейли, бананы, апельсины, огурцы. Также не забудьте при лечении о витаминно-минеральных комплексов, которые восполняют дисбаланс.

Диета: как снять синдром похмелья – лечение

Важную роль в восстановлении организма после запоя играет диета. Чтобы не перегружать пищеварительную систему, облегчить обработку пищи, предпочтение надо отдавать легким блюдам, которые хорошо усваиваются:

Супы и бульоны – содержат питательные вещества, необходимые для восстановления после запоя, быстрого снятия похмелья.
Бананы – богаты калием, который вымывается из организма с мочой.
Яйца – содержат аминокислоту цистеин, которая является мощным антиоксидантом и помогает разлагать алкогольные токсины.
Овсянка – каша легко усваивается, повышает уровень энергии, придает чувство сытости, что способствует восстановлению и снятию похмелья.
Фрукты и ягоды – содержат витамин С и антиоксиданты, которые помогают облегчить состояние пьяницы, восстановить организм.
Тосты или крекеры – легкие углеводы помогают нормализовать уровень глюкозы в крови.
Травяные чаи, особенно чай с мелиссой или имбирем, поможет облегчить состояние пьяницы, избавив от тошноты.

Избегайте жирных, перченых, копченых продуктов, которые негативно влияют на ЖКТ. Предпочтение отдайте дробному питанию – ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями.

Отдых: как снять похмельный синдром

Качественный отдых помогает справиться с похмельным синдромом, восстановить организм, облегчить состояние пьяницы. В списке рекомендаций:

Полноценный сон – надо вовремя ложиться, спать 8-9 часов.
Прогулки в тени. Хороший эффект дают пешие прогулки. Только старайтесь оставаться в тени и избегайте прямых солнечных лучей, поскольку при синдроме человек очень чувствителен к солнцу.
Принимайте теплые ванны или душ, который поможет расслабить мышцы, обеспечить чувство комфорта.
Избегайте физических нагрузок. Воздержитесь от интенсивных тренировок при синдроме похмелья, поскольку они могут ухудшить состояние. Легкая зарядка не помешает.
Применяйте ароматерапию при синдроме похмелья. Некоторые ароматы, такие как мята или лаванда, способны помочь расслабиться и снять стресс.
Смотрите легкие фильмы или читайте книги, а также выбирайте другие развлечения, которые не вызывают бессонницу или дополнительный стресс.
Избегайте слишком яркого света, который может усугубить головную боль при синдроме похмелья. Приглушенное освещение поможет создать более комфортные условия для человека, который испытывает синдром.

Сколько должен длиться отдых? В идеале, пока вы не почувствуете себя хорошо. Обычно лечение занимает 2-3 дня. Если есть возможность, отпроситесь с работы, чтобы полноценно отдохнуть. Если все же пришлось выйти, постарайтесь не напрягаться, в конце рабочего дня сразу идите домой, избегая бара и собутыльников.

Физическая активность: как правильно снять синдром похмелья

Не нужно заниматься спортом при похмельном синдроме, поскольку так можно телу навредить:

ослабленный организм неспособен выдерживать больших нагрузок;
физическая активность усиливает обезвоживание, что усугубляет симптомы похмельного синдрома;
возрастает риск травмы, поскольку спиртное негативно влияет на координацию;
организму после нагрузки сложнее восстановиться.

Тем не менее, легкая физическая нагрузка при похмельном синдроме не помешает. Гуляйте на улице, ходите пешком, делайте зарядку.

Похмельный и абстинентный синдром – это одно и то же?

Не нужно путать похмельный и абстинентный синдром. Тогда как первый является результатом интоксикации организма, второй – это ломка, который возникает из-за того, что тело алкоголика не может без этанола нормально существовать.

Отличить легко:

Похмельный синдром – это реакция организма на отравление, длится 2-4 дня, затем проходит. Снять его можно домашними средствами, особого лечения не требуется.
Абстинентный синдром – с этим явлением сталкиваются лишь алкоголики. Спиртное, что поступает в организм, заменяет естественный этанол, который необходим для многих процессов. Также под его влиянием снижается выработка разных гормонов. В результате после отказа от алкоголя организм остается без веществ, что нужны для его нормальной работы, и надолго выходит из строя. Синдром проявляется симптомами ломки, в тяжелых случаях возможна белая горячка, что сопровождается бредом и галлюцинациями. Такое состояние требует срочного лечения.

Хоть похмельный и абстинентный синдром – два разных состояния, похмелье может стать причиной алкоголизма. Кроме того, абстинентный синдром часто сопровождается похмельем, которое проявляет себя в первые дни после отказа от алкоголя.

Лечение алкогольной зависимости – куда обратиться за помощью

Если столкнулись с проблемой алкоголизма, обратитесь за помощью к нам. Мы помогаем людям, что попали в беду, став зависимыми от алкоголя:

мотивируем на лечение;
находим эффективный центр реабилитации, где бесплатно помогают избавиться от зависимости;
предоставляем психологическую поддержку алкоголикам, их близким;
помогаем примириться с семьей и друзьями;
оказываем помощь социальной адаптации после лечения – находим работу, приглашаем участвовать в интересных проектах и прочее.

За годы работы мы помогли избавить от алкогольной зависимости многим людям. Поможем и вам. Звоните!