Наркоман после реабилитации — как вести себя и что делать при срыве
Если наркоман после реабилитации не сможет наладить общение с близкими, риск срыва высок. Ведь именно поддержка со стороны семьи дает наркоману мотивацию, силы бороться с тягой вернуться к наркотикам. Моральное давление, отказ общаться — все это не только создает отчуждение, но и побуждает наркомана возобновить общение с другими наркоманами. Поэтому очень важно, чтобы члены семьи, пока наркоман находится на реабилитации, посещали курсы семейной терапии. Там им расскажут, как правильно вести себя с зависимым после лечения.
1. Понимание ситуации
Очень важно, чтобы вы точно понимали, с чем придется столкнуться после возвращения наркомана с лечения. Надо реалистично оценить свои ожидания, учитывая тот факт, что процесс восстановления и социализации может занять время.
Когда наркоман вернется, обсудите с ним свои мысли относительно его поведения, социальной адаптации и планов на будущее. Это позволит избежать недопониманий и конфликтов, предотвратить срыв. И главное: вы должны понимать: никакой сверхопеки после лечения. Она может задавить личность, побудить наркомана на протест.
2. Создание безопасной среды
Еще до возвращения наркомана домой важно позаботиться о создании безопасной среды, чтобы снизить риск срыва к минимуму. Первое, что надо сделать — окружить наркомана людьми, которые не зависят от допинга и спиртного. Очень важно, чтобы в семье не было других зависимых, а если они есть, желательно, чтобы проходили реабилитацию вместе.
Когда наркоман вернется с лечения, договоритесь с ним, что он будет избегать старых знакомств, мест и ситуаций, связанных с употреблением наркотиков. Также обсудите, как он будет реагировать, если столкнется с соблазном. Например, договоритесь, что он сразу вам позвонит или отправит СМС, чтобы не допустить срыв.
Особое внимание уделите поддержке здорового образа жизни. Способствуйте развитию таких здоровых привычек, как регулярные физические упражнения, качественное питание и нормальный сон. С бывшим наркоманом после реабилитации разработайте распорядок дня, который будет способствовать физическому и психологическому благополучию.
3. Поддержание психологического комфорта
Чтобы наркоман после лечения не чувствовал отчуждения, помогите ему восстановить социальные связи. Поддерживайте общение наркомана с друзьями и семьей, поощряйте развитие новых отношений, которые не связаны с употреблением наркотиков.
Чтобы не спровоцировать срыв, не осуждайте наркомана после реабилитации, и не разрешайте это делать другим. Это поможет зависимому чувствовать себя безопасно, комфортно и не пытаться спрятаться за очередной дозой. Поддерживайте его конфиденциальность и уважайте право на личное пространство, что способствует развитию чувству безопасности и комфорта.
Обеспечьте наркоману доступ к профессиональной психологической поддержке. Это могут быть разговоры с психологом, группы наподобие Анонимных Наркоманов, онлайн-ресурсы. Сами помогайте наркоману после реабилитации справляться со стрессом и трудностями здоровыми методами, без алкоголя, табака, наркотиков.
4. Установление границ и правил
Жить с наркоманом после реабилитации непросто, поэтому заранее установите границы и правила, откровенно поговорите о взаимных ожиданиях. Подчеркните, что вы уважаете личное пространство наркомана. Поощрите зависимого принимать личную ответственность за свои действия и решения, уважая ваши границы. Наркоман должен понимать, что вы не должны страдать от его действий.
Совместно разработайте план по формированию здоровых привычек, которые предотвратят срыв после лечения. Это может включать в себя регулярные занятия спортом, здоровое питание и поддержание режима дня. Поддерживайте наркомана после реабилитации в работе над самодисциплиной, предоставляя мотивацию и поддержку.
5. Поиск занятий и увлечений
В списке главных причин наркомании, срывов после лечения — скука, поэтому важно активно занять досуг зависимого после реабилитации. Для этого обсудите с бывшим наркоманом его интересы и хобби. Помогите зависимому восстановить связь с творческими сторонами своей личности. Скорее всего, он многому научился во время реабилитации, и смог определить, что ему нравится. Поощряйте увлечение и хобби наркозависимого.
Вы можете также придумать новое занятие, которые может зависимому прийтись по душе. Например, предложите участвовать в общественных или творческих мероприятиях. Это может посещение музеев, курсы по гончарному делу, участие в социальных проектах и пр. Помогайте наркоману после реабилитации находить и выражать свои мысли и эмоции через творчество, будь то живопись, музыка, написание книг и пр.
Также обговорите, какие виды физической активности интересными и приятны для бывшего наркомана. Это может включать в себя футбол, баскетбол, йога, танцы. Совместно разрабатывайте план тренировок. Осторожно с азартными играми. Наркозависимый не должен увлечься слотами или другими играми на деньги.
6. Поиск новых друзей
Помогите наркоману после лечения и реабилитации найти группы по интересам. Это может быть спортивная команда, волонтерский или социальный проект. Там обязательно найдутся люди, с которыми он найдет общий язык и подружится. Также ищите местные события и мероприятия, где наркоман после реабилитации сможет встретить новых людей и расширить свой круг общения. Поощряйте установление новых контактов и помогайте преодолевать социальные барьеры, что поможет предотвратить срыв.
7. Стимулирование развития личности
Очень важно, чтобы человек духовно и умственно развивался. Это не только поможет отвлечь от наркотиков, но и будет положительно влиять на его жизнь, предотвратит срыв. Бывший наркоман сможет понять свои ценности, интересы, цели, развить силу воли, узнать и полюбить самого себя.
Помочь наркоману можно с помощью разных тренингов. Например, по развитию коммуникативных навыков. Хороший эффект дает медитация, в ходе которых наркоман раздумывает над своим местом в жизни, познает свой внутренний мир, знакомиться с Богом. Полезно читать, ходить в театры, путешествовать.
7. Карьерный рост
Хорошей помощью будет поиск работы, на которой зависимый сможет реализировать себя, свой потенциал. Помогите ему определить, кем он хочет работать с учетом его навыков и умений, вместе составьте резюме, отправьте разным работодателем. Если человек склонен к предпринимательству, запишите на соответствующие курсы. Также сейчас популярна онлайн работа, где никто не спрашивает, является ли человек наркоманом.
8. Поддерживайте связи с реабилитационным центром
Эффективный реабилитационный центр не заканчивает работу с зависимым, когда тот покидает лечение. Опытные консультанты помогают примириться с семьей, наладить общение со знакомыми, найти свое место в жизни. Также здесь работают психологи, которые могут вовремя оказать поддержку наркоману и членам семьи. Поэтому обязательно продолжайте общаться с сотрудниками реабилитационного центра.
Золотые правила общения с бывшим наркоманом
Общаясь с наркозависимым родственником, помните о трех правилах: мягкость, сотрудничество, взаимопомощь. Придерживайтесь таких советов:
- Не оставляйте в одиночестве, но уважайте право побыть наедине. Не надо контролировать и навязываться. Лучше придумайте, как интересно провести совместный досуг — пойти в театр, на концерт, соревнования, в церковь.
- Не надо постоянно вспоминать о прошлом наркомана. Если человек захочет поговорить, он вам об этом скажет.
- Не надо высказывать недоверие в эффективности лечения и реабилитации. Острая критика может стать причиной срыва.
- Дома не должно быть скандалов, криков, ссор. Договаривайтесь друг с другом спокойно.
- Забудьте о гиперопеке. Домой вернулся здоровый человек, способный сам вымыть посуду, сходит в магазин, вынести мусор. Не делайте чужую работу.
- Не относитесь к человеку, как к больному. Не ставьте себя выше его и не лишайте права голоса.
Куда обратиться за помощью
Если наркоман возвращается с реабилитации, и вы не знаете, как себя вести, обращайтесь к нам. Мы сотрудничаем со многими реабилитационными центрами, которые работают с наркоманами и их семьями.
Мы поможем вам!