Что такое программа 12 шагов
Программа 12 шагов для зависимых – одна из самых эффективных в России. Она помогает успешно избавиться от разных форм зависимости – алкоголизма, наркомании, токсикомании, игроманию и др. Поэтому она лежит в основе программ многих центров реабилитации, показавших высокую эффективность.
Программа 12 шагов
Программа двенадцать шагов позволяет зависимому прийти к таким результатам:
- Признать, что он не может контролировать свою зависимость и ему нужна помощь.
- Поверить, что существует Бог, который даст ему силы бороться с зависимостью.
- Проанализировать с помощью наставника не только причины наркозависимости, но и ошибки, которые делал под влиянием допинга.
- Разработать программу исправления этих ошибок и реализовать.
- Научиться жить с трезвым взглядом на жизнь, выработав новую модель поведения.
- Помогать другим избавиться в наркозависимости.
Как проходит программа 12 шагов
Программу двенадцать шагов можно проходить как амбулаторно, так и стационарно. В первом случае наркозависимый ежедневно приходит в лечебный центр. Это позволяет ему жить дома, работать, воспитывать детей, поддерживать нормальный распорядок дня. Такие программы включают индивидуальное и семейное консультирование, поведенческую терапию, группы поддержки. Эффект они дают на ранней стадии зависимости, когда человека способен себя контролировать. В тяжелых случаях без стационара не обойтись.
Пребывание на стационаре в центре реабилитации позволяет добиться лучших результатов при прохождении программы двенадцать шагов. Человек сможет сосредоточиться на своем духовном мире, что позволяет расти как личность, вырабатывать трезвые взгляды на жизнь. При этом он будет изолирован от собутыльников, наркоманов, лишен возможности достать допинг.
Чтобы добиться эффективного результата, человек должен проходить программу не меньше полугода.
1 из 12 этапов программы. Признание своего бессилия перед зависимостью
Наркотики / алкоголь разрушают отношения, могут стать причиной потери работы, спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем и законом. Несмотря на это, наркозависимый и дальше будет употреблять допинг из-за изменений, что произошли в участках головного мозга, связанных с мышлением и поведением каждого человека.
Поэтому первая фаза программы реабилитации – признание своего бессилия перед своей зависимостью, неспособностью контролировать навязчивые идеи поиска и употребления наркотиков. Это признание – знак согласия, что человек готов сделать все возможное, чтобы победить зависимость и вернуть себе трезвую жизнь.
2 из 12 ступеней программы. Признать, что Высшая сила могущественнее вас, способна вернуть вас к трезвости
Второй шаг программы двенадцать шагов касается веры и надежды. Надежда – это вера, что проблему зависимости можно преодолеть с помощью Бога и своих сильных сторон (талантов, ресурсов, навыков преодоления трудностей и врожденных ценностей). Вера в Высшую силу подкрепляется внутренней уверенностью, что она даст силы преодолеть сложности, которые возникают при борьбе с зависимостью на пути к выздоровлению.
3 из 12 шагов программы. Доверить свою волю и жизнь Богу
Первые две фазы программы двенадцать шагов носят глубоко личный характер и помогают восстановить:
- надежду на будущее;
- веру в то, что Высшая сила, превосходящая ваше собственное несовершенное «я», поможет вам преодолеть алкоголизм / наркоманию.
Третий этап программы ведет к осознанному отказу от мелочей жизни в пользу более глубокого голоса Бога, который намного мудрее и сострадательнее человека. Доверяя свою волю и жизнь Высшей силе, зависимый отпускает свои предвзятые представления о себе. На этой фазе реабилитации он избавляется от вины, гнева, разочарования и ненависти к себе. При этом наркозависимый осознает, что нынешнее состояние и проблемы – лишь незначительная часть его личности.
На третьем этапе программы двенадцать шагов наркозависимый передает свою жизнь Богу. Это помогает зависимому эффективно преодолевать следующие фазы, открывать свой разум для новых возможностей себя реализовать. Доверяя жизнь Высшей силе, наркозависимый дает согласие на смиренные жизненные уроки, которые ждут на следующих этапах программы, что позволит им найти более глубокий отклик.
4 из 12 пунктов программы. Анализ своего мышления и поступков с точки зрения морали
Четвертая фаза программы реабилитации – время самоанализа. Наркоман должен понять, что в основе его неспособности понять себя – игнорирование своих негативных действий, потому что признать их страшно на всех уровнях. Отрицание своих ошибок позволяет зависимому оправдывать свои вредные мысли и поведение, благодаря чему он чувствует себя не таким виноватым, чем есть на самом деле.
Самоанализ во время реабилитации помогает создать исчерпывающий, предельно честный список всех ошибок, которые совершил наркозависимый. Их не нужно бояться. В предыдущем шаге наркоман отдал свою жизнь Богу, который всегда сострадателен и прощает. Составляя список, зависимый не должен себя осуждать.
5 из 12 этапов программы. Признать перед Богом и человеком истинную причину своих проступков
Следующий этап программы реабилитации – разрушение масок вины, самообмана и гордыни, которые изолирует зависимого от других, трезвых людей, мешают быть честным с собой. Пришло время разрушить стены, за которыми наркозависимый прятал свой стыд, ненависть к себе. Пока это не будет сделано, человек не сможет проанализировать и найти решение проблем, лежащих в основе алкоголизма / наркомании, и уверенно двигаться вперед.
Этот этап программы приводит к глубокому внутреннему сдвигу, при котором человек определяет свои действия не по плохим действиям, а через призму самопрощения и разделения тяжести этих поступков с другим человеком (куратором) и Богом. Это позволит непредубежденно перейти к следующей фазе реабилитации.
6 из 12 ступеней программы. Реальная готовность избавиться от алкоголизма / наркомании
Этот этап посвящен размышлениям, подготовке и готовности к изменениям. Желание и готовность отдать свои проблемы Богу означает, что наркоман готов избавиться от черт характера, которые мешают духовно расти на пути избавления от алкоголизма / наркомании. На 6 этапе человек должен быть реально готов ежедневно прилагать усилия, чтобы правильно корректировать свои мысли и поведение, что в конце концов позволит справиться с зависимостью.
7 из 12 шагов программы. Просьба к Богу помочь избавиться от недостатков, которые мешают исцелению
Не надо ждать, что Высшая сила налетит и мгновенно сотрет ваши недостатки, превратив в абсолютно новое существо. Так не будет. Но Бог поможет с ними бороться через смирение. Только когда человек увидит себя, какой он есть на самом деле, сможет искренне захотите измениться, избавиться от недостатков. Смиренно прося Бога устранить недостатки, зависимый обретает надежду и обязуется внести свой вклад в борьбу с препятствиями, которые мешают духовному росту, избавлению от алкоголизма / наркомании.
8 из 12 пунктов программы. Составить список людей, которым наркозависимый причинил вред
На этом этапе человек работает над исправлением ущерба, который нанес другим людям с целью получения прощения и восстановления отношений. Для этого сначала он должен составить список людей, которым причинил боль, и записать мысли о том, как бы он мог загладить свою вину.
Эта фаза программы реабилитации требует честности в отношениях с другими людьми, прежде всего, с членами своей семьи, друзьями. Надо смиренно принимать упреки, позволяя человеку выговориться. Их слова не надо пропускать мимо ушей, надо прислушиваться – это поможет работать над собой и своей личностью.
Так человек сможет рассмотреть свои действия под микроскопом, понять, насколько действия наркозависимого влияют на близких. Прощение от людей, которых алкоголик обидел, поможет ему увидеть, как меняется его отношение к себе и своим поступкам.
9 из 12 этапов программы. Возмещение ущерба
Возмещение материального ущерба поможет наркоману очистить совесть, изгнать следы вины, сожаления и стыда. Они хоть и были похоронены на задворках сознания, влияли на самовосприятие, заставляли обвинять других в своих действиях, совершать недостойные поступки. Возмещение материального ущерба может хотя бы частично загладить вину, повысить самооценку. Если возмещение невозможно, нужно сделать все, чтобы получить искреннее прощение.
10 из 12 шагов программы. Продолжение работы над собой
На этом этапе программы двенадцать шагов борьба с зависимостью продолжается. Человек и дальше наблюдает за своими действиями, поведением, отношением и эмоциями. Это позволяет вовремя заменить срыв, предупредить возвращение к старому, вредному мышлению и поведению.
Внимательное отслеживание своих действий позволяет выявить эгоистичное, нечестное или основанное на страхе поведение, которое способно навредить другим. Это позволяет наркозависимому мгновенно среагировать и не допустить поступков, за которые бы чувствовал стыд и вину.
11 из 12 ступеней программы. Работа над отношениями с Богом
Чтобы стабилизировать свой духовный мир, проходя 11 этап программы двенадцать шагов, надо постоянно работать над отношениями с Богом. Немалую роль в общении с Ним играют молитва и медитации. Молитва – это искренний разговор с Богом, куда входит и просьба продолжать поддерживать человека в борьбе с алкоголизмом / наркоманией. Медитация поможет слышать Его, установить глубокую связь, способную поддерживать духовные изменения личности.
12 из 12 пунктов программы. Помощь другим в избавлении от зависимости на основе осознанных принципов
Достигнув духовного пробуждения, надо стремиться помочь и другим алкоголикам / наркоманам избавиться от зависимости. К этому этапу программы реабилитации человек уже:
- избавился от алкоголизма / наркомании,
- достиг эмоциональной стабильности,
- живет осознанной жизнью.
Бывшего наркозависимого уже не мучают вина, стыд, другие негативные эмоции. Он достаточно квалифицирован, чтобы помочь другим зависимым бороться с тягой. Он сам прошел через программу и знает, что нужно сказать в те или иные моменты. Своим примером он показывает другим наркозависимым, что программа работает.
Человек, который проходит программу шагов, должен понимать, что борьба с зависимостью еще не окончена. Работать над собой надо до конца жизни.
Где пройти программу 12 шагов в России
Если столкнулись с проблемой наркозависимости, обратитесь в информационный центр социальной помощи алко- и наркозависимым – и мы поможем вам!